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バランスボールのボール選び

バランスボールの大きさを選ぶときは、腰掛けたときに膝を90度に曲げて足がつくものがベストです。

日本人の場合は60cmくらいのバランスボールがよいでしょう。

バランスボールダイエットは姿勢を正すことで基礎代謝を上げるダイエット法なので、仕事や家事の疲れをほぐすこともできます。

毎日数分バランスボールに乗るトレーニングを続けることがオススメです。



バランスボール選びは、バランスボールの上に座ったときに膝を90度に曲げて足がつくものが良いです。

日本人女性の場合は60cmくらいのバランスボールがよいでしょう。バランスボールダイエットは姿勢を正すことで基礎代謝を上げるダイエット法です。

普段の仕事や家事の疲れをほぐすこともできます。

毎日数分バランスボールに乗るトレーニングをリラックスしながら続けるのがよいでしょう。



バランスボールを選ぶには、バランスボールの上に腰掛けて確認します。

膝を90度に曲げたときに足がつくものがベストです。

身長160cmくらいの方は60cmくらいのバランスボールがよいでしょう。



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