トレーニング方法

バランスボールダイエットのエクササイズは、いたって簡単です。


バランスボールに数分乗るだけでオッケーです。


グラグラ不安定なボールの上では自然と姿勢を保とうとするので結果としてバランスの良い筋肉が鍛えられるのです。


バランスボールに上に数分間乗るだけでよいのです。


テレビを観ながらでもよいので簡単です。


グラグラ不安定なボールの上で、身体は姿勢を保とうと自然と筋肉が働きます。

そのためバランスの良い筋肉を強化していくことができるのです。



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